Muitos estudos têm destacado a ligação entre obesidade e infertilidade em mulheres.
Mulheres com uma condição chamada policística, síndrome do ovário, ou PCOS, enfrentam um maior risco de obesidade e infertilidade.
A obesidade masculina também está associada a um maior risco de infertilidade.
A prevalência de sobrepeso e obesidade em mulheres em idade reprodutiva aumentou nos últimos 30 anos. A proporção de australianos com sobrepeso ou obesidade está em alta.
Um bom equilíbrio hormonal regula o ciclo menstrual. A quantidade e distribuição da gordura corporal afetam o ciclo menstrual através de uma série de mecanismos hormonais.
O excesso de peso, particularmente o excesso de gordura abdominal, está ligado à resistência à insulina (quando o corpo tem que produzir mais insulina para manter os níveis de açúcar no sangue normais) e diminuição dos níveis de globulina de ligação hormonal sexual, uma proteína que está envolvida na regulação dos hormônios sexuais andrógeno e estrogênio.
Mudanças no equilíbrio hormonal afinado que regula o ciclo menstrual desencadeado pelo excesso de peso e obesidade também aumentam o risco de anovulação (quando nenhum óvulo é liberado pelos ovários).
Muitas mulheres que carregam excesso de peso ainda ovulam, mas parece que a qualidade dos ovos que produzem é reduzida.
Em um estudo, onde as mulheres que eram severamente obesas tinham 43% menos chances de alcançar a gravidez do que mulheres ou mulheres com peso normal que foram consideradas acima do peso, mas não obesas durante o estudo.
Esta pesquisa está entre os primeiros a examinar a relação entre peso corporal e infertilidade.
O tempo também pode influenciar. Isso significa que, para uma mulher com IMC de 35 anos, a probabilidade de engravidar dentro de um ano é 26% menor, e para uma mulher com IMC de 40 é 43% menor em comparação com mulheres com IMC entre 21 e 29 anos.
E quando os casais usam fertilização in vitro para conceber, a chance de um parto vivo é menor para mulheres com sobrepeso ou obesidade do que para mulheres com IMC normal.
Embora os fatos sobre obesidade e fertilidade possam parecer assustadores, há algumas boas notícias também.
Recomenda-se uma perda de peso de 7% do peso corporal e aumento da atividade física para pelo menos 150 minutos por semana de atividade de intensidade moderada para melhorar a saúde e fertilidade das pessoas que carregam excesso de peso.
Homens e mulheres também têm duas vezes mais chances de fazer mudanças positivas no comportamento de saúde se seu parceiro também o fizer.
A relação dos alimentos com a infertilidade
Estamos nos tornando cada vez mais conscientes da conexão entre a comida e nossa saúde.
Há uma conexão direta entre fertilidade e comida e quanto mais você sabe sobre quais alimentos são melhores para você quando você está tentando engravidar, mais rápido e fácil pode ser para você engravidar.
Alimentos que você deve evitar
- Cafeína
Estudos realizados em muito tempo comprovaram a ligação entre mulheres que consomem um alto nível de cafeína e a fertilidade. Essa infertilidade que causada atrasa a gravidez em um ano ou mais quando você consome mais de 300 mg de cafeína em um dia.
- Queijo
Esse alimento que causa infertilidade também pode resultar em aborto instantâneo devido à presença de bactérias. Como precaução, nunca compre a menos que tenha certeza que seja feito de leite pasteurizado.
- Álcool
Mulheres que estão tentando engravidar devem evitar esse hábito antes de 3 meses.
Alimentos que irão te ajudar
- Sementes de girassol e abóbora.
As sementes de girassol e abóbora cruas são preenchidas com ácidos graxos essenciais e zinco que são importantes quando se trata da saúde do sistema reprodutivo.
- Abacaxi
Adicionar abacaxi à sua dieta é uma ótima maneira de combater a infertilidade. O abacaxi também tem selênio que ajuda a sustentar um útero saudável e engrossar o revestimento do seu útero para que quando um óvulo é fertilizado o ambiente seja ideal para implantação.
- Mandioca
Acredita-se que os inhames estão cheios de produtos químicos naturais que são capazes de estimular a hiper ovulação.
Além da alimentação é importante consumir um suplemento para auxiliar a eficácia desta dieta. Uma ótima suplementação são as cápsulas feitas a base de Goji Berry.
A Goji Berry é um superalimento por causa de suas propriedades nutritivas. Ela é uma frutinha de origem asiática que desde muito tempo vem sendo utilizada na medicina tradicional chinesa.
Vermelha alaranjada e normalmente vendida ressecada (parecida com uvas passas), a Goji Berry costuma ser importada devido à sua origem oriental.
Essa fruta também é usada em alimentos saudáveis como iogurtes, chás, sucos, barras de cereal e até mesmo produtos baseados nas sementes, como óleos.
A Goji Berry é vendida também em cápsulas, como um suplemento alimentar.
Você pode encontrar ela nesse tipo de produto na farmácia eficácia. Onde é vendida por R$68, 60 capsulas.
