Alcançar cabelos maiores e mais fortes de maneira rápida, é o desejo de todos nós, não é mesmo?
Pensando nisso, no artigo de hoje, fizemos uma lista das melhores vitaminas para o cabelo que existem.
Continue lendo e confira!
Fazer o cabelo crescer de forma rápida e saudável nem sempre é um bicho de 7 cabeças.
Hoje em dia existem inúmeros fórmulas e cosméticos que auxiliam o crescimento rápido e saudável dos fios.
Mas se você é daqueles que não gosta de usar produtos industrializados, aqui vai uma lista de vitaminas que são essenciais para o crescimento capilar, que podem ser encontradas tanto em formulações, quando em alimentos.
Vitamina A
A vitamina A não é apenas ótima para o cabelo, mas também para a pele, olhos, infecções e ainda é antioxidante.
A melhor forma de ingerir naturalmente a vitamina A diariamente, é através do suco de cenoura com laranja. A bebida é rica em betacaroteno que é convertido em vitamina A no organismo.
Essa vitamina é responsável pelo combate ao ressecamento, caspa, crescimento lento e resistência baixa.
O fortalecimento do sistema imunológico junto à defesa antioxidante e a manutenção do bom estado capilar promove um crescimento rápido e saudável.
Onde encontrar a Vitamina A? Cenoura, tomate, batata-doce, maga, bife de fígado de vaca, óleo de peixe, ovo cozido, entre outros.
Biotina
A Biotina é uma vitamina do Complexo B, também conhecida como Vitamina H, Vitamina B7 ou Vitamina B8. Está é essencial para ter um cabelo grande e saudável.
Seu suplemento é usado também para a diminuição da caspa, hidratação da pele e fortalecimento das unhas.
Ela funciona como coenzima que processa açucares, aminoácidos e gorduras. Deve ser ingerida diariamente por não ser armazenada no corpo.
O uso da Biotina não só estimula o crescimento de novos fios, como também previne os fios brancos, proporciona volume e espessura ao cabelo. Ainda fortalece e rejuvenesce os fios e é muito usado no tratamento de queda para homens e mulheres.
Onde encontrar a Biotina? Avelã, amendoim, noz picada, amêndoas e farelo de trigo.
Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
Além de proporcionar o fortalecimento e crescimento dos fios, a vitamina B5 (ácido pantotênico)promove a manutenção dos níveis de gordura, irato de carbono e proteína no organismo. Ela também está diretamente ligada à produção de colesterol, anticorpos e hormônios.A vitamina faz também faz parte do Complexo B e é uma substância natural do couro cabeludo, sendo essencial na manutenção de fios fortes e longos.
É indicada no tratamento de cabelos quebradiços e danificados, pois reconstrói e dá forças para o crescimentos de novos fios saudáveis.
Onde encontrar a Vitamina B5? Cereais integrais, couve-flor, carnes frescas, brócolis, leite e ovos.
Vitamina B6
A vitamina B6 é mais uma vitamina o Complexo B que age através do combate a queda.
Ela tem um grande espaço na criação da niacina, que promove a circulação saudável no couro cabeludo. Também ajuda na prevenção de fios brancos.
Essa é uma vitamina que deve ser obtida através de externos, já que não é sintetizada por conta própria.
É usada no tratamento de queda de cabelo, seborreia ou caspa.
Onde encontrar a Vitamina B6: Banana, fígado, rim, vegetais verdes, ovos, cereais e carne.
Vitamina D
Age principalmente na queda capilar.Mantem a saúde da pele e dos ossos e ajuda na criação de novos fios. É capaz também de “despertar” folículos pilosos dormentes, tendo assim a possibilidade de evitar a calvície.
Onde encontrar a Vitamina D? Carne de fígado, gema de ovo, queijo. Leite de soja, suco de laranja, leite, salmão, atum e cereais.
Suplementos e nutricosméticos com alta concentração de vitaminas
Apesar de existir os alimentos que proporcionam a inserção das vitaminas no nosso organismo, muitas vezes não é o suficiente. Por isso, aqui está um lista de suplementos vitamínicos para auxiliar no crescimento rápido e saudável do seu cabelo.
- Pill Food: Vitamina B6;
- Imecap Hair: Biotina;
- Rennovee Hair e Nail Solution: Vitamina A e D;
- Foline: Biotina;
- Equaliv Reinforce: Biotina, Vitamina A e Complexo B;
- Eximia Fortalize: Biotina e Vitamina A.