A busca por um corpo considerado ideal, est\u00e1 cada vez mais comum entre homens e mulheres de diferentes idades.<\/p>\n
Muitas das vezes, para tentar alcan\u00e7armos o tal padr\u00e3o de beleza imposta pela sociedade, escolhemos um caminho que \u00e9 prejudicial ao nosso organismo, como dietas malucas, jejuns por v\u00e1rios dias, rem\u00e9dios de taxa preta, entre outros.<\/p>\n
Felizmente, existem alguns alimentos que j\u00e1 fazem parte do nosso cotidiano, que podem te ajudar a perder os quilinhos a mais, por serem inibidores de apetite.<\/p>\n
Como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz, os inibidores de apetite, tem a fun\u00e7\u00e3o de reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de fome, e podem ser encontrados sem receita m\u00e9dica.<\/p>\n
Na lista abaixo, voc\u00ea vai conhecer 5 inibidores de apetite cujos os benef\u00edcios na luta pelo emagrecimento foram cientificamente comprovados, Veja s\u00f3:<\/p>\n
Garcina\u00a0Cambogia, \u00e9 uma fruta\u00a0ex\u00f3tica, que\u00a0cont\u00e9m o \u00e1cido\u00a0hidroxic\u00edtrico (HCA) na sua casca, seu suplemento \u00e9 um dos mais procurados, quando o assunto \u00e9 emagrecimento,\u00a0 devido ser um inibidor de apetite natural e eficaz.<\/p>\n
Al\u00e9m do \u00e1cido hidroxic\u00edtrico, outros elementos presentes na Garcinia tamb\u00e9m ajuda na hora de perder peso. S\u00e3o eles: fibra pectina e lacton hidroxic\u00edtricas.<\/p>\n
Um estudo recente comprovou que os participantes que fizeram uso do suplemento com Garcinia Cambogia, durante 12 semanas, perderam em m\u00e9dia 0,88 kg a mais, que os participantes que n\u00e3o tomaram o suplemento.<\/p>\n
Estudos com pesquisas cient\u00edficas em 28 pessoas, constatou que\u00a0 o extrato da Garcinia Cambogia, realmente age inibindo o apetite, devido ser capaz de aumentar o n\u00edvel de serotonina no c\u00e9rebro, oferecendo assim uma sensa\u00e7\u00e3o de prazer e\u00a0saciedade.<\/p>\n
Os efeitos colaterais de Garcinina Cambogia, ainda s\u00e3o incertos, no entanto o seu consumo exagerado, pode arrecadar, dores de cabe\u00e7a, diarr\u00e9ia, n\u00e1usea, irritabilidade e at\u00e9 insufici\u00eancia hep\u00e1tica em casos extremos.<\/p>\n
O extrato de a\u00e7afr\u00e3o, tamb\u00e9m conhecida como “ouro vermelho”, \u00e9 uma subst\u00e2ncia derivada do estigma, das flores onde o p\u00f3len \u00e9 coletado, da flor de a\u00e7afr\u00e3o.<\/p>\n
Um estudo apresentando em 2010, de uma revista cient\u00edfica de nutri\u00e7\u00e3o (Nutrition Research), por exemplo, analisou que, em um grupo de 60 mulheres com sobrepeso, que fizeram uso do suplemento de extrato de a\u00e7afr\u00e3o, passou a comer menos por vontade pr\u00f3pria e perderam mais peso do que o grupo que n\u00e3o decidiu n\u00e3o tomar o a\u00e7afr\u00e3o.<\/p>\n
Devido a esses estudo os cientistas, conseguiram comprovar que o extrato de a\u00e7afr\u00e3o cont\u00e9m propriedades antidepressivas, e que ainda consegue controlar a ansiedade, ajudando assim a reduzir o apetite.<\/p>\n
Os efeitos colaterais,\u00a0que o extrato de a\u00e7afr\u00e3o pode causar em uma pessoa, caso ela ultrapasse 5 gramas por dia s\u00e3o: tontura, n\u00e1usea, v\u00f4mito ou diarr\u00e9ia em casos leves e problemas como dorm\u00eancia no corpo, amarelamento da pele ou dos olhos e sangramentos, em casos mais graves.<\/p>\n
A planta Goma de guar, \u00e9 origin\u00e1ria da \u00cdndia e Paquist\u00e3o, no entanto ela \u00e9 muito cultivada nos Estados Unidos e em algumas regi\u00f5es da \u00c1frica e Austr\u00e1lia.<\/p>\n
Ela \u00e9 um tipo de fibra sol\u00favel, cujo sua principal propriedade, \u00e9 a sua capacidade de formar um gel viscoso ao entrar em contato com a \u00e1gua.<\/p>\n
Por n\u00e3o ser absorvida pelo organismo e inchar ao reter \u00e1gua, a goma guar auxilia na perda de peso devido a sua capacidade em fazer volume no est\u00f4mago e intestino, resultando em uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n
Um estudo recentemente apresentou que, o consumo di\u00e1rio de 2 gramas de goma de guar, diminuiu significativamente o apetite em um grupo de pessoas, que participaram dessa pesquisa cient\u00edfica.<\/p>\n
Os efeitos colaterais, da goma de guar s\u00e3o, forma\u00e7\u00f5es de gases, n\u00e1useas ou diarreias, quando consumida em excesso.<\/p>\n
Pessoas portadores de diabetes, que querem usar a goma de guar, devem consumir somente 4 gramas por dose, observando se o aumento dessa fibra n\u00e3o far\u00e1 a glicemia despencar.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso estar em alerta para n\u00e3o consumir a goma de guar, em grandes quantidades, j\u00e1 que a mesma est\u00e1 presente em diversos alimentos industrializados como: massas prontas para bolos, molhos, p\u00e3es entre outros.<\/p>\n
Picolinato de Cromo, ficou conhecido mundialmente na d\u00e9cada de 1990 como o ” milagre m\u00e9dico,” devido sua capacidade de aumentar a insulina no organismo, no que resulta na perda de apetite, e na redu\u00e7\u00e3o de desejo por alimentos doces.<\/p>\n
Outro benef\u00edcio da Picolinato de Cromo, \u00e9 a melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, que acaba tamb\u00e9m por manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue regulados.<\/p>\n
Onze estudos cient\u00edficos em 866 pessoas com sobrepeso ou obesidade, comprovou que ao ingerirem uma suplementa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de cromo por 26 semanas, reduziu significativamente o peso corporal em 0,5 kg e na gordura corporal 1,1 kg de cada participante.<\/p>\n
Felizmente, \u00e9 poss\u00edvel encontramos Picolinato de Cromo em alimentos comuns do nosso dia a dia, s\u00e3o eles: ameixa, br\u00f3colis, cereais integrais, cogumelo, espinafre, f\u00edgado, levado de cerveja , ma\u00e7\u00e3 com casca, nozes, queijo e vinho.<\/p>\n
Os poss\u00edveis efeitos colaterais, do Picolinato de Cromo consumido em excesso s\u00e3o: diarreia, vertigem, tontura, dor de cabe\u00e7a e urtic\u00e1ria.<\/p>\n
Conhecida tamb\u00e9m como goma ar\u00e1bica, \u00e9 um tipo de fibra derivada de planta. Do qual consegue promover a saciedade, devido a sua a\u00e7\u00e3o em aumentar as b\u00e1cterias probi\u00f3ticas no est\u00f4mago, ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, reduzindo assim o esvaziamento g\u00e1stricos e regulando os n\u00edveis de horm\u00f4nios, que ajudam a controlar o apetite e o peso.<\/p>\n
Em um estudo de um grupo com 120 mulheres, descobriu que aquelas que ingeriram 30 gramas da goma ar\u00e1bica por dia, perderam mais gordura corporal do que aquelas que n\u00e3o tomaram a goma ar\u00e1bica.<\/p>\n
Os poss\u00edveis efeitos colaterais\u00a0da goma de ar\u00e1bica s\u00e3o: gases, diarr\u00e9ia e incha\u00e7o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A busca por um corpo considerado ideal, est\u00e1 cada vez mais comum entre homens e mulheres de diferentes idades. Muitas das vezes, para tentar alcan\u00e7armos o tal padr\u00e3o de beleza imposta pela sociedade, escolhemos um caminho que \u00e9 prejudicial ao nosso organismo, como dietas malucas, jejuns por v\u00e1rios dias, rem\u00e9dios de taxa preta, entre outros. Felizmente, existem alguns alimentos que j\u00e1 fazem parte do nosso cotidiano, que podem te ajudar a perder os quilinhos a mais, por serem inibidores de apetite. Como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz, os inibidores de apetite, tem a fun\u00e7\u00e3o de reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de fome, <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[],"yoast_head":"\n